Hast Du schon mal einen mit Helium gefüllten Ballon über ein paar Tage beobachtet? Am Anfang muss man ihn ganz fest halten, damit er nicht davon fliegt. Nach einiger Zeit schwebt er schlaff auf Tischhöhe, bis er dann irgendwann ganz zum Boden fällt.
Du kannst nun mit aller Kraft versuchen, den Ballon wieder hoch zu werfen, er wird ein ums andere Mal schlaff nach unten sinken. Erst wenn Du ihn neu befüllst, also mit frischer Energie versorgst, fliegt er wieder mühelos zum Himmel.
Ohne Energie landen wir auf dem Hintern
Mit uns Menschen ist das nicht anders: Wenn unsere Energiereserven aufgebraucht sind, können wir mit aller Kraft versuchen, uns zum Fliegen zu motivieren, wir werden jedoch immer wieder unsanft auf dem Hinterteil landen.
Aber genau das versuchen wir häufig: Bevor wir uns ausruhen, müssen wir noch ganz schnell dieses und jenes erledigen. Sobald das eine dann endlich abgearbeitet ist, schleicht sich schon wieder das nächste „Muss“ heran. Der Kreislauf endet nie, wenn wir ihn nicht durchbrechen.
Trotz Auszeiten alles erledigen
Da wir ohne ausreichend Energie sowieso viel weniger schaffen, können wir uns unsere Auszeiten genauso gut als Aufgaben in unseren Tagesablauf einplanen. Das Kuriose dabei: Trotz mehr Zeit für Entspannung, schaffen wir mehr. Warum? Ganz einfach, weil Du mit einer vollen Batterie kraftvoller, lebendiger und schneller bist.
An Entspannung musst Du Dich gewöhnen
Doch wie schaffst Du es, Auszeiten zur regelmäßigen Gewohnheit werden zu lassen? Ganz einfach, indem Du Dir täglich ganz konkret 2-3 Dinge vornimmst, die Dich entspannen.
So entspannst Du am Besten
Was entspannend sein kann? Das kommt ganz auf Deine Vorlieben an. Bist Du eher der Typ, der viel Ruhe braucht um Kraft zu schöpfen, dann mache es Dir zur Gewohnheit regelmäßig zu meditieren. Brauchst Du eher Menschen und Kommunikation, um den Kopf frei zu bekommen, dann plane ein regelmäßiges Telefonat oder ein Treffen mit Freunden fest ein.
Am Anfang wird das vielleicht noch schwer fallen, weil wir oft glauben, dass Zeit für Entspannung und Freizeit unproduktiv ist. Doch mit der Zeit wirst Du merken, dass Du Deine Aufgaben und Pflichten entspannt und ausgeruht viel effizienter erledigst. Zudem steigerst Du Dein Wohlbefinden.
Zeit zum Ausruhen und Abschalten ist also keineswegs unproduktiv, sondern unabdingbar.
Dieses Gedankenspiel machte Katrin
“Meist laufen wir in unserem Leben auf ausgetretenen Pfaden. Wir haben das Bewusstsein für unsere eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Träume verloren. Ich möchte Menschen inspirieren, ihren Alltag so zu gestalten, dass Raum bleibt, sich selbst zu spüren. So zeigt sich Schritt für Schritt der eigene Weg und es wächst der Mut diesen zu beschreiten.”