Vaginalkonen, Vaginalgewichte (Trainingshilfen Phase I Elanee)

Artikelnummer: GS-700.00

Vaginalgewichte zur Wahrnehmung und stufenweisen Stärkung bei geschwächtem Beckenboden für Dein Training nebenbei, ohne Aufwand

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Beschreibung

Vaginalgewichte zur Wahrnehmung und stufenweisen Stärkung bei geschwächtem Beckenboden für Dein Training nebenbei, ohne Aufwand

  • Beckenbodentrainingshilfen für diskretes, aufbauendes Training
  • ideal für Frauen mit sehr schwachem Beckenboden, z.B. nach einer Schwangerschaft und in den Wechseljahren
  • Biofeedback Phänomen: die Beckenbodenmuskulatur spannt sich beim Training mit den Vaginalkonen von selbst an
  • steigert die Beckenbodenwahrnehmung
  • stärkt stufenweise die Beckenbodenmuskulatur
  • einfaches Einführen und leichte Entnahme dank seidenweicher Rückholschlaufe
  • zur Vorbeugung von und Training bei Inkontinenz als Folge einer Beckenbodenschwäche
  • Set aus 4 tamponförmigen Vaginalkonen: gelb (20g), blau (28g), grün (52g), violett (71g); Größe jeweils 4,8 cm x 2 cm
  • latexfreies Medizinprodukt
  • inklusive Übungsheft für aktives Folgetraining
  • hergestellt in Deutschland

Lerne Deinen Beckenboden kennen

Ein starker Beckenboden ist wichtig! Damit es nicht beim Niesen, Lachen oder Husten "tröpfelt", und auch, um eine Blasenschwäche bzw. Inkontinenz vorzubeugen. Etwa nach einer Schwangerschaft oder bei der Hormonumstellung kann der Beckenboden einer Frau sehr schwach sein. Er lässt sich jedoch, wie jeder andere Muskel auch, trainieren. Dazu musst Du Deinen Beckenboden zunächst wahrnehmen können. Die Vaginalkonen helfen Dir dabei. 

Was Dir ein starker Beckenboden noch bringt

Du möchtest im Bett mit Deinen Partner wieder zur früheren Form zurückfinden? Ein starker Beckenboden verbessert auch die Orgasmusfähigkeit!

So einfach geht das Beckenbodentraining mit den Vaginalgewichten

Führe zuerst den leichtesten (gelben) Konus wie ein Tampon in die Scheide ein. Kannst Sie diesen schon für etwa 1 Minute halten? Super, dann versuches das gleiche mit dem nächst schwereren Konus. Wenn nicht, bleibe zunächst beim gelben Konus, bis Du Deinen Beckenboden selbst richtig spürst.Trainiere regelmäßig und starte immer mit dem Konus, den Du zuletzt gerade noch halten konntest. So baust Du Deinen Beckenboden stufenweise auf.

Biofeedback: ein natürliches Phänomen, das Dir das Training noch leichter macht 

Der eingeführte Konus neigt dazu, aus der Scheide herauszugleiten. Damit das nicht passiert, zieht sich die Beckenbodenmuskulatur zusammen, man nennt das Biofeedback-Phänomen. Wie beim Krafttraining mit Gewichten baut sich die Muskulatur durch den Wechsel aus An- und Entspannung auf.

Wie sitzt der Konus richtig?

Damit sich die Beckenbodenmuskulatur überhaupt zusammenziehen und wieder entspannen kann, muss die Trainingshilfe richtig platziert sein. Den für Dich optimalen Sitz findest Du ganz einfach heraus: Führe den Konus so ein, als würdest Du einen Tampon einführen. Die untere Seite des Konus sollte etwa 3 bis 4 cm tief in der Scheide sein. Der Konus sollte über der Beckenbodenmuskulatur sitzen, damit sich die Muskeln vor dem Konus zusammenziehen können. 

So schaffst Du es vom Anfänger in die höchste Gewichtsklasse

Das Training mit Vaginalkonen hilft Dir, Deinen Beckenboden überhaupt erst wahrzunehmen und diesen kontinuierlich aufzubauen. Übe zweimal täglich im Gehen oder Stehen. Sobald Du die Trainingshilfe etwa 10 Minuten halten kannst, steige auf die nächste Gewichtsklasse um. Werde zum Beckenboden-Profi!

Nach einigen Wochen wirst Du den schwersten Konus ohne große Anstrengung halten können. Jetzt ist es wichtig, die Beckenbodenmuskulatur zu erhalten. Das gelingt Dir ganz einfach mit dem mitgelieferten Übungsprogramm.

Simple Reinigung Deiner Vaginalkonen

Deine Beckenboden-Trainingshilfen solltest Du nach jeder Anwendung mit warmem Wasser und einer pH-neutralen Seife reinigen. Zusätzlich kannst Du einen handelsüblichen Reiniger für Intimaccessoires verwenden. Vor jeder Anwendung solltest Du Reste von Seife oder Desinfektionsmittel gründlich mit Wasser abwaschen. 

Hier kannst Du Dir Deine Elanee Vaginalkonen bestellen

  1. Lege die Elanee Vaginalkonen in Dein Paket und folge dem Bestellprozess.
  2. Starte gleich nach dem Auspacken mit dem Training. Freue Dich über den spürbaren Erfolg und genieße Deine starke Körpermitte!

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