Buch: Autogenes Training (inklusive Audio CD)

Artikelnummer: GU-834141

Vaginismus: Autogenes Training als Ergänzung zum Vaginaltraining. Optimal auch zur Entspannung bei Menstruationsbeschwerden

24,99 €

inkl. 7% USt., zzgl. Versand

momentan nicht verfügbar


Beschreibung

Für das Training vor dem Training

Das Autogene Training ist eine der bekanntesten und effektivsten Entspannungsmethoden. Einfach zu erlernen und überall einsetzbar, entfaltet das Autogene Training schon in den ersten Übungsstunden seine Wirkung. Frauen, die unter Scheidenkrämpfen leiden, können so entspannt mit dem Vaginaltraining beginnen.

Details zum Übungsbuch Autogenes Training

  • Praxis-Übungen in drei Stufen: Stressabbau bei akuten Beschwerden, Lösungen für individuelle Probleme bis zu nachhaltigen Übungen für dauerhafte Entfaltung eigener Potenziale
  • über 100 Anwendungsmöglichkeiten
  • Auf der Übungs-CD (Laufzeit ca. 55 Minuten): alle Übungen der Grundstufe und eine Auswahl zu verschiedenen Beschwerden und Seelenthemen
  • Autorin: Dr. Delia Grasberger
  • Umfang: 192 Seiten
  • Verlag: Gräfe&Unzer Verlag GmbH

Autogenes Training leicht gemacht

Das Praxis-Übungsbuch ist in drei Stufen gegliedert: Mit der Grundstufe wird Stress abgebaut, Kraft und Energie getankt und bei akuten und chronischen Beschwerden eingesetzt. Die Mittelstufe bietet Raum für Lösungen individueller Probleme mit Hilfe selbst entwickelter Affirmationen. In der Oberstufe werden unter Anleitung Übungen entwickelt, die langfristig und nachhaltig Entspannung in Dein Leben bringen.

Die Autorin geht auf viele Beschwerden und Alltagsprobleme ein, für die sie spezielle Übungen vorstellt.

Entspannt aus der Scheidenkrampf-Falle

Auch für das Meistern von Krisen und das Überwinden von Blockaden bietet die Autorin gezielt Übungen an. Frauen, die unter Vaginismus leiden, finden hier ideale Möglichkeiten, mit ihrer Angst umzugehen und in eine tiefe Entspannung zu gelangen. Denn nur wenn es gelingt, die Angst vor einem erneuten Scheidenkrampf zu überwinden, findet sie den Weg aus der Krampf-Spirale. Wichtiger Bestandteil der Übungen ist es, Körper und Geist zu entspannen.

Über die Autorin:

Dr. Delia Grasberger ist Fachärztin für Psychotherapeutische und Psychosomatische Medizin sowie Psychoanalytikerin, Psychiaterin und Neurologin. Autogenes Training ist aus ihrer Sicht für jeden ein gutes Mittel, um mit dem Unbewussten in Form einer Selbsthypnose in Kontakt zu treten und als Kraftquelle zu nutzen. Die Autorin führt eine psychotherapeutische Praxis in München und setzt das Autogene Training als Ergänzung zur Therapie oder zum Coaching erfolgreich ein.

Hier gibt`s das Lehrbuch Autogenes Training (mit CD)

  1. Lege das Buch Autogenes Training (mit CD) in Dein Paket und folge dem Bestellprozess.
  2. Wir liefern schnell und diskret! Verpackung und Absender verraten nichts über den Inhalt der Bestellung.

Kunden kauften dazu folgende Produkte
Pjur - MED Gleitmittel auf Silikonbasis (100ml)

Pjur - MED Gleitmittel auf Silikonbasis (100ml)

16,95 € *
16,95 € pro 100 ml
Pjur MED Repair Gleitgel, 100 ml

Pjur MED Repair Gleitgel, 100 ml

15,95 € *
15,95 € pro 100 ml

Deine Formel für ein leichteres Leben: libre ("frei") + elle ("sie") =


schnell geliefert

sicher verpackt

handverlesenes Sortiment

persönlicher Service